杏鲍菇:低蛋白质
1.准备食材
2.杏鲍菇切丝,油豆腐切大丝,胡萝卜切丝
3.先放油炒一下胡萝卜(2分钟),装起来备用
4.再放一点点油炸一下姜片,放杏鲍菇和油豆腐下去翻炒。加2勺汤,盖上锅盖焖3分钟(转小火)
5.放胡萝卜下去,放盐,蔬菜精,翻炒均匀
6.装盘,放一朵烫熟的西兰花摆盘
胡萝卜稍微炒一下装起来,如果还放一起炒和焖就会软到烂,不好看也不好吃。
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