韭菜:解毒 千张:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 青椒:活血化瘀
1.先把木耳用温水泡上
2.把韭菜摘洗干净,同时把其他材料也洗干净。
3.千张、青椒,姜,全部切成丝。
4.用开水把千张丝煮两分钟,捞出控水。
5.韭菜切段,发好的木耳切成丝。
6.起油锅油略热,先小火把姜丝煸香。
7.放进千张丝和青椒丝,翻炒两下
8.马上放入韭菜,换中火翻炒
9.加入生抽。
10.再加上盐。
11.翻炒均匀即可
12.成品图。
整个炒菜过程,火不宜大。火大了水分会干的太快不易炒很久,韭菜炒久了也就不好吃了。
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