米粉:低蛋白质 花生油:健脑益智、抗癌防癌 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.泡米粉至柔软捞起,控干水。
2.鲮鱼去骨,肉剁碎。
3.姜.蒜剁碎。
4.葱,香芹切粒。
5.姜蓉,蒜蓉,鱼散和花生油一起用中小火炒至金黄色,放调料,米粉炒均匀,一分钟后放葱,芹菜粒。炒匀上桌。
米粉要质量好,弹性好的。其它鱼也行,但鲮鱼是最好的选择。
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