鸡肉:增强免疫力、护眼明目
1.准备食材:鸡肉切块提前用清水浸泡30分钟(泡出去血水做出来味道才好),土豆去皮切块,榛蘑洗净提前泡发。
2.葱切段,姜切丝,蒜切片。
3.锅中放适量油,烧制6成热放入葱姜蒜爆香
4.放入鸡肉翻炒均匀,尽量把鸡肉里水份煸炒干净
5.倒入适量料酒、海鲜酱油、翻炒至鸡肉上色。
6.再放入泡好的榛蘑翻炒均匀,
7.加入清水没过食材,加入适量大料,大火煮开后改中火炖煮。
8.炖制30分钟左右时,放入土豆块继续炖煮,(土豆易熟,晚一点放土豆)
9.再继续炖煮15分钟左右,待锅内汤汁粘稠时,加入适量盐,改大火收汁即可。(榛蘑炖鸡肉本身鲜,不用放味精)
10.装盘。家里没有香菜,撒上些葱花点缀一下。
煸炒鸡肉时尽量将鸡肉中水份煸炒出来,这样炖出来的鸡肉会特别香。
注意火候大小,以免烧糊。