花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:活血化瘀
棍子鱼 | |
郫县豆瓣 | |
生抽 | |
盐 | |
姜丝 | |
白胡椒粉 | |
1.首先把鱼处理干净。用盐,姜,葱白,料酒,抓匀腌制1小时。
2.腌制好的鱼用厨房纸把水分吸干。
3.碗里到适量的面粉,将鱼挨个裹上一层薄薄的面粉。
4.依次将所有的鱼裹好面粉备用。
5.煎锅放入适量的油烧至7层热下鱼煎至两面金黄色。
6.煎好所有的鱼备用。
7.另起锅放油烧至5层热把豆瓣酱下锅用小火炒出红油,再放大蒜末,葱翻炒一下。
8.添加适量的清水烧开调味,放入少许的盐,白糖,蚝油,生抽,胡椒粉。
9.到入煎好的鱼煮上片刻。使每一条鱼都能吸收足够的汤汁。
10.提前调好水淀粉。水淀粉从锅边慢慢淋下去快速掂几下锅就可以装盘。
11.起锅装盘撒上香菜就ok啦!
1、水淀粉不易太浓。2、注意盐的用量蚝油,豆瓣酱都是咸的,腌制鱼的时候也有少量的盐。