山药:低蛋白质 莲子:保护神经系统 山楂:止痛
1.莲子提前泡发,将所需食材准备好
2.大米淘洗干净,山药洗净去皮切片,山楂洗净去籽。将除白糖以外的所有食材一起放入锅中加适量清水开始煮
3.30分钟后粥就煮好了,加入白糖拌匀即可
这些食材是做两个人的量 ,山楂有很好的活血化瘀功效,没有鲜山楂也可用干山楂代替。
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