胡萝卜:健脾
鸡蛋:养血
1.准备食材。笋削皮
2.蒜切片,从切小段,胡萝卜和笋都切片,鸡蛋打入碗
3.鸡蛋用筷子打散,加入一点点盐(不到1g),搅拌均匀
4.起锅,锅热倒油,油五成热倒入蛋液,迅速翻炒
5.大约30秒,无液体蛋液时,盛出备用
6.炒锅入油,油7成热,放入干辣椒,煸出香味
7.放入葱和蒜继续煸30秒
8.放入胡萝卜,翻炒1分钟
9.放入笋翻炒
10.放入盐,迅速翻炒
11.放入鸡汁,迅速翻炒
12.放入味极鲜,翻炒迅速
13.放入之前炒好的鸡蛋
14.翻版均匀,关火出锅
15.盛盘
笋较脆,整个炒制过程动作连贯迅速,否则笋不脆,影响口感