料酒:低蛋白质
1.准备适量西王玉米胚芽油。
2.扁鱼去掉鱼鳞、鳃和肠,清洗干净沥干水分待用。
3.先把锅烧热,别急着放油,用生姜切面摩擦锅底。
4.下入西王玉米胚芽油烧至九成热下扁鱼煎制,一面煎好翻面煎另一面。
5.烹入料酒。
6.加入适量生抽和少许老抽。
7.放入葱段、生姜和少许白糖,注入清水加盖焖煮。
8.烧至汁水收干为止。
9.出锅装盘撒上葱花和红椒末就OK啦。
1:煎鱼一定要旺锅旺油,就是先把锅烧热再放油,然后把油也烧热,用生姜擦锅底,做到这两步煎出来的鱼皮保证是完好无损。 2:老抽不需要放太多,主要是用来着色太多反而适得其反。