南瓜:消肿
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
1.南瓜,紫薯和胡萝卜洗净,切块
2.大火蒸熟,晾凉
3.搅拌机打成南瓜糊和紫薯糊
4.称取糯米粉,加入南瓜糊,依次加水,和面
5.揉成光滑面团即可
6.同样地方法揉好紫薯面团
7.面团搓成长条形,切成等大剂子,用手按压成园片状,中心加入已经制好的黑芝麻內馅儿,收口后轻轻搓成圆形
8.依次做好汤圆
9.汤圆可放在冰箱冷冻保存
10.食用时,清水煮沸后,加入汤圆
11.煮约5-8分钟,汤圆漂浮起来,就熟了
12.捞出,装碗,撒少许干桂花即可食用
胡萝卜是和南瓜一起打碎的,分批加水,以免汤圆面太稀,搓圆时双手要轻