木瓜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 金丝小枣:低蛋白质 银耳:润肺
1.按照食谱表,备好各种食材。
2.银耳用清水泡2小时。红枣和红莲子用另外一个容器温水浸泡2小时。
3.两小时之后,把银耳的蒂发黄发硬的部位去掉撕成小碎片。
4.银耳与浸泡好的红枣,红莲一起放在煮锅里。
5.中火烧开,改文火慢煮二十分。
6.木瓜切块。
7.放入木瓜块和冰糖。
8.再煮3分钟。关火,放入枸杞。
9.装入备好的汤盅。撒上干桂花。
10.拍张美照,赶快端给美女们享用。
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