香菇:解毒 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.干香菇用温水泡发半小时
2.上海青去除根部,清洗干净
3.把泡发好的香菇切段
4.蒜切成蒜瓣
5.锅里放入清水,水开后先放入油和盐,再放入上海青,水再煮开时把上海青捞出
6.捞出上海青后,把香菇在开水锅里烫两分钟,然后也捞出来
7.锅里放油,放入蒜瓣
8.蒜瓣烹香后,先放入香菇翻炒几下
9.再放上海青
10.再翻炒几下后,放少许蚝油,转中小火
11.翻炒几下后,放少许盐和胡椒粉,关火
12.装盘
在烫上海青之前先放入少许油和盐,这样绰水出来的菜的颜色更鲜亮
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