蒜薹:补血、护齿、低蛋白质
1.准备食材。蒜薹洗净。
2.把里脊肉切细条状。加入酱油,白胡椒粉,花椒,蒜蓉,玉米油搅拌好。放冰箱冷藏一会儿。
3.蒜薹切成长短均匀备用。葱姜蒜干辣椒切碎备用
4.锅里坐油,七成热时候倒入肉丝快速划散炒熟。
5.锅里留底油。爆香葱姜蒜干辣椒。
6.倒入蒜薹和红辣椒丝翻炒至变色。
7.加入肉丝翻炒均匀,撒调料出锅。
蒜薹变色就把肉丝放进去翻炒,时间不能太久,不然蒜薹太软影响口感。
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