西红柿:生津止渴
木耳:补血、护齿、保护骨骼
黄花菜:护齿、低蛋白质
小土豆 | |
小洋葱 | |
豆腐丁,小油菜 | |
盐 | 鸡精 |
生抽 |
1.和面,面和硬一点,醒一会儿,这样比较好吃些,有嚼劲,我用的图上出不多大的碗,两碗面因为饭量不是大的惊人加上菜足够!
2.在醒面的过程中把西红柿,土豆,洋葱,青椒,切丁,木耳和黄花菜稍微切一切便可,
3.把菜切好后在锅里放少许油放西红柿翻炒出汁
4.加入土豆丁和洋葱丁,继续翻炒几下
5.加盐,加生抽翻炒。根据自己口味添加。
6.翻炒均匀后加热水适量
7.加水后把木耳和黄花菜放进去,一切炖,
8.煮至土豆有点面了可以把青椒丁,和小油菜段放进去,煮三,四分钟左右即可!
9.菜煮好后,把面拿出来,进行揉面,把面柔光如图所示
10.面揉好后,把面擀成薄饼状,尽量擀的很薄,
11.先把面切成长条,再把长条切成图中小块状,本来面片是用长条面揪的,我懒就把面擀薄了切成小片的,
12.在锅里加开水,把切好的面前放进去用勺子搅拌这样面前不会粘住!盖锅盖煮,因为我们这是高原气压低不用高压锅煮不熟面条或面片,平常你用什么锅就用什么锅煮就好!
13.最后煮熟面片后放上煮好的菜,放点醋和辣椒,美味!
煮菜的汤可以用老汤,因为那样更美味,以前用过牛尾汤,猪骨汤,鸡肉汤,根据自已口味放上一些肉更美味