荞麦面:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.盆内放入面粉,黄豆面和荞麦面
2.温水冲泡酵母粉,静置五分钟
3.酵母粉水分次加入面粉内,搅拌成絮状,
4.揉成比较光滑的面团,保鲜膜盖好,放到温暖的地方发酵
5.经过一夜的发酵,面团明显膨胀,用手扎一个孔,没有回缩说明发酵成功
6.把面团放到案板上揉搓排气
7.搓成一个长条状
8.切成几个大小相等的面团
9.揉成馒头状
10.轻轻按扁些
11.锅里抹油,小火烙饼
12.一面金黄后翻面
13.两面金黄后出锅(厨房早上光线暗,看起来饼糊了,其实饼烙的刚刚好)
14.装盘
黄豆面和荞麦面的总和不要超过白面。酵母粉在冬季最好用温水冲泡下,水温也不能过高,不然会杀死酵母粉。把面团*状,再轻微按扁,这样做出来的饼看着很圆,很漂亮。