凉拌千张菠菜

凉拌千张菠菜
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健康功效

千张:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
菠菜:养血

食材用料

适量
生抽 少许
葱蒜末 10克
西王胚芽油 适量

凉拌千张菠菜的做法

  • 凉拌千张菠菜的做法图解1

    1.准备西王玉米胚芽油.烧一瓶开水备用

  • 凉拌千张菠菜的做法图解2

    2.千张切丝.不要太细也不要太宽.最好买那个薄的.切好备用

  • 凉拌千张菠菜的做法图解3

    3.菠菜洗干净备用.根部比较大最好手撕劈开小瓣.沥水备用

  • 凉拌千张菠菜的做法图解4

    4.水烧开以后先烫菠菜.根部向下多躺一会.闷5分钟左右.再烫千张.两分钟即可.

  • 凉拌千张菠菜的做法图解5

    5.准备葱蒜末.

  • 凉拌千张菠菜的做法图解6

    6.加入葱蒜末西王那个胚芽油.生抽.盐.味精.搅拌均匀.加一点点香油调味

  • 凉拌千张菠菜的做法图解7

    7.盛盘即可

  • 凉拌千张菠菜的做法图解8

    8.摆拍

小贴士

菠菜一定要把根烫熟了.但是也不要太过.会不好吃.千张过下水烫一下就可以了

本菜谱由请叫我小徐徐上传

凉拌千张菠菜的家常做法

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