豆角:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.豆角摘去两边的丝清洗干净
2.用手掰断,长度大概小手指那么长,
3.蒜拿刀压一下皮轻轻一揭就掉了,
4.蒜切片或者切丁。肉切粗丝。姜切丝,花椒八角
喜欢香一点的可以用五花肉,用油爆香炒出油
5.锅里倒油烧热。
6.把花椒跟姜丝爆香倒入肉条。翻炒片刻
7.翻炒一分钟
8.依次加入酱油,料酒,耗油,还有一勺黄豆酱
9.翻炒一分多钟
10.倒入豆角翻炒几下
11.加两碗水。盖上盖子炖七八分钟
12.把蒜加入。翻炒几下,加入一勺盐。在炒一分钟
13.好了出锅了
14.豆角一定要炖熟不然生的豆角有毒
15.再来一个图
没什么技巧。豆角一定要炖熟。不然吃了闹肚子,可以用五花肉香