黄瓜:低蛋白质
杏鲍菇:低蛋白质
红椒:开胃、消食
鸡丁 | |
西王玉米胚芽油 | 盐 |
鸡精 | |
生抽 |
1.准备西王玉米胚芽油
2.将鸡肉切丁加入一小勺料酒,给点淀粉拌匀静置
3.将黄瓜削皮切丁,杏鲍菇切丁,红椒切片
4.葱切碎,姜蒜切末(姜和蒜用不了这么多)
5.将锅加水烧开,杏鲍菇先煮一下
6.这是焯过水的杏鲍菇
7.热锅冷油倒入西王玉米胚芽油
8.将鸡丁倒入
9.煸炒至熟变成白色盛盘备用
10.锅里重新加入油,倒入葱姜蒜爆香
11.加入红椒煸炒
12.倒入黄瓜
13.翻炒片刻
14.倒入杏鲍菇和鸡丁
15.煸炒一会加入生抽一勺
16.煸炒上色后加入一小勺盐
17.给少许糖翻炒
18.最后出锅前给点鸡精翻炒均匀关火
19.这是炒好的杏鲍菇黄瓜鸡丁
20.成品图
杏*煸炒的速度要快。想要颜色靓丽,不建议使用老抽