番茄汁鱼块

番茄汁鱼块
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健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质

食材用料

豆油 适量
葱姜 适量
生抽 1勺
1勺
玉米淀粉 适量
玉米油 少量

番茄汁鱼块的做法

  • 番茄汁鱼块的做法图解1

    1.草鱼去磷、腮、内脏洗净,用厨房纸擦干水份。

  • 番茄汁鱼块的做法图解2

    2.葱切段,姜切片备用。

  • 番茄汁鱼块的做法图解3

    3.在鱼头两侧旁2cm处各切一刀,分别将鱼腥线抽出(见图),并将鱼头切掉。

  • 番茄汁鱼块的做法图解4

    4.用一只手压住鱼身,另一只手用刀贴着鱼脊骨将两侧的鱼肉片下。

  • 番茄汁鱼块的做法图解5

    5.将鱼皮朝下,用刀将鱼腹部所有鱼刺削下了。

  • 番茄汁鱼块的做法图解6

    6.然后将鱼肉切花刀,先不要切断鱼皮,到第六刀时,切断鱼皮;依次将所有鱼肉切完。

  • 番茄汁鱼块的做法图解7

    7.将切好的鱼肉放入大碗中,依次加入盐、料酒、姜片、葱段,充分抓均匀后,腌制10分钟。

  • 番茄汁鱼块的做法图解8

    8.将腌制好的鱼块表面全部沾满玉米淀粉,不要有漏掉。

  • 番茄汁鱼块的做法图解9

    9.坐锅加油5成热后,下入沾好的鱼块(为防烫手,用筷子将鱼挑起,鱼皮朝上),炸至金黄色捞出控油。

  • 番茄汁鱼块的做法图解10

    10.取一干净小碗,依次加入白糖、香醋、生抽、淀粉、水调成碗汁备用。

  • 番茄汁鱼块的做法图解11

    11.锅中加适量油,热后加入番茄酱煸炒均匀,倒入碗汁烧开,淋少许玉米油拌均匀后即关火。

  • 番茄汁鱼块的做法图解12

    12.将番茄汁浇在炸好的鱼块上。

  • 番茄汁鱼块的做法图解13

    13.洒香菜即可上桌食用。

小贴士

1.也可选用别的鱼,但最好要鱼肉较厚的。
2.番茄酱中加玉米油,可使汤汁颜色更鲜亮。
3.剩下的鱼头、鱼骨可以煲汤用。

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番茄汁鱼块的家常做法

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