燕麦:护眼明目、抗癌防癌
1.提前把南瓜蒸熟。
2.燕麦两勺放一碗里。(我用的勺,就是咱家喝汤用的普通小勺)
3.白糖一勺放一碗里。
4.所有都准备好啦。
5.把南湖,牛奶,燕麦,糖一起放进榨汁机里打匀。
6.然后倒入无油锅 小火烧开。
7.根据自己的口味加适量的蜂蜜。(不喜欢可以不加蜂蜜哦)
8.成品图。
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