益智核桃粥

益智核桃粥
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作者:啸_啸

健康功效

核桃:补血、护齿、保护骨骼
花生:化痰
糯米:补血

益智核桃粥的做法

  • 益智核桃粥的做法图解1

    1.准备所有食材。

  • 益智核桃粥的做法图解2

    2.将所有食材清洗干净,用水浸泡一晚。(枸杞除外不用浸泡)

  • 益智核桃粥的做法图解3

    3.将浸泡好的花生捣碎。

  • 益智核桃粥的做法图解4

    4.核桃也要捣碎备用。

  • 益智核桃粥的做法图解5

    5.准备一个熬粥的锅添加适量的清水放入糯米,小米,大米。

  • 益智核桃粥的做法图解6

    6.将捣碎的花生,核桃一并放入锅中。

  • 益智核桃粥的做法图解7

    7.开大火烧沸把浮上来的泡沫撇干净。

  • 益智核桃粥的做法图解8

    8.烧沸后要用勺不停地搅拌以免粘锅。撇清泡沫盖上盖子改中火熬1小时左右。

  • 益智核桃粥的做法图解9

    9.待粥熬得浓稠再放入枸杞继续熬5分钟。

  • 益智核桃粥的做法图解10

    10.时间嘀嗒地过着,看、粥熬好啦!

  • 益智核桃粥的做法图解11

    11.成品图。这是一款很不错的养生健康粥。

小贴士

1、浸泡过食材的水不要到掉,可以同食材一起下锅。2、这道粥可以做两种口味,喜欢咸味可以做成咸的,如果是咸味可以放猪油,盐和葱花也很不错。喜欢甜食可以放冰糖。3、为了节省时间,熬粥的工具可以选择压力锅这样更快速。

本菜谱由啸_啸上传

益智核桃粥的家常做法

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