南瓜:低蛋白质
1.选小半个南瓜,去皮和里面的南瓜子
2.将洗好的南瓜切块,洗好放入碗里,不需要太大,麻将一半大小即可
3.在电饭煲里放入米与南瓜的比例为2:1,把洗好的南瓜铺在米上,然后加入过南瓜就可以了,因为南瓜会出水,
4.最后盖上盖子,按到煮饭
5.等到南瓜煮烂了,加入冰糖适量,喜欢甜的可以多放点,然后与饭拌匀称,微煮4~7分钟,只要冰糖化了就可以出锅了。
因为是宿舍,所以材料还有好多不足,只有电饭煲,但是味道的确棒棒的。
米饭的N+1种美味吃法
共60道菜
拜托啦冰箱之剩米饭篇
共62道菜
健脾养胃食南瓜
共49道菜
清热减肥食冬瓜
共67道菜
初夏冰品大赏 very cool!
共32道菜