牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
小白菜:低蛋白质
1.所有食材洗干净,并淋干水份。
2.年糕洗干净并在清水中泡下。
3.买的熟卤牛肉。
4.山药去皮,切片。
5.小白菜切小段。
6.锅烧热倒入油,油微热倒入山药。
7.略为翻炒下,倒入小白菜。
8.炒至小白菜变软,放入黑木耳。
黑木耳我是提前泡发并煮熟的。
9.倒入年糕。
10.快速翻炒均匀。
11.加入牛肉。
12.加入大半碗清水。
13.在翻动一下,清水可多可少,喜欢喝汤汁就多放些水。
14.至汤汁浇开,加入适量的盐。
15.再开中火烧至2分钟左右,至山药和年糕熟。
关火起锅装盘。
16.味道非常的赞。
1:今天有铁棍山药,略为多煮下。
2:有牛肉就没放味精,喜欢吃鲜可以再放。
3:口味按家人调,喜欢吃辣可放辣椒。
4:胡萝卜和山药不能同吃,所以没放。