米饭:低蛋白质
1.火腿,洋葱切丁,和青豆玉米粒一起备用。(配菜一)
2.青菜切碎。(配菜二)
3.蒸熟的米饭拌上一个打散的鸡蛋。
4.搅拌均匀备用,每一粒米饭都变成黄色。
5.油热后放入配菜一,加入盐,姜粉,十三香,蚝油,黑胡椒汁。
6.翻炒一分钟后加入青菜。
7.翻炒几下就放入拌好的米饭。
8.米饭炒散放入鸡精就可以出锅了,放入一个碗中压实,然后扣入盘中。
饭“焗”的诱惑
共11道菜
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
电饭煲食谱大全
共21道菜
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜
一顿饭只需要一个菜就够了
共12道菜