茶树菇:健脾
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.准备食材。
2.鸡蛋敲壳划散;茶树菇青椒洗净切丝;瘦肉用盐、生抽、白糖、生粉和油抓一抓,腌十分钟,备好待用。
3.锅内放适量水烧开,放入米粉煮10分钟,熄火,盖锅盖浸泡半小时。
4.捞出过一过凉开水,装入深盘,倒入生抽捞均匀,待用。
5.起平底锅,烧七成热,放适量油,调小火,倒入蛋液,慢煎熟。
6.拿一碟倒扣在盘中,用小尖刀切割成等宽长条状,待用。
7.起油锅,爆香蒜末和红椒粒,倒入青椒和茶树菇丝翻炒,加盐调味。
8.加二饭碗水煮开,倒入瘦肉和蛋皮,盖锅盖煮滚,肉熟可出锅。
9.将8步骤的汤料勺入4步骤的米粉上,洒少许葱花即成.。