核桃:补血、护齿、保护骨骼
红枣:利尿
燕麦:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材。
2.核桃去皮,将剥出的核桃仁掰碎。
3.红枣去核,切碎。
4.燕麦淘洗干净。
5.准备豆浆机并清洗干净,将步骤2.3.4倒入豆浆机。
6.在步骤5加适量的饮用水,水量达到最低水位线即可。
7.将豆浆机机头安装好,插上电源,按倍浓五谷健启动豆浆机,下面等待豆浆机的“滴滴~”声了。
8.大约40分钟左右,豆浆机响起“滴滴”声,豆浆就好了,拿走豆浆机机头,用密网筛过滤一遍豆浆,使豆浆口感细腻一点。
9.成品图。
食材的用量是3口人的用量,个人可以按家里人口多少酌量添加。
每个豆浆机不同,所以按自家豆浆机的功能调整豆浆机。