胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
黄瓜:低蛋白质
料酒:低蛋白质
鸡胸肉 | 火腿肠 |
万用香炸粉 | 水 |
腌肉料: | |
八香粉 | |
椒盐 | 鸡精 |
盐 | 生抽 |
1.鸡胸肉洗净去皮对半切开
2.用刀切成薄片
3.依次切成所有的鸡胸肉
4.把鸡胸肉放入盆中,加入适量的盐、鸡精、生抽、料酒、椒盐、八香粉、胡椒粉、油抓匀腌制一小时
5.火腿肠、胡萝卜、黄瓜切小条备用,万用香炸粉备好
6.锅中倒入适量清水烧开放入油和盐,再放入胡萝卜、黄瓜焯熟
7.万用香炸粉倒入碗中,加入适量的油和清水拌成糊状备用
8.准备好所有的食材
9.取一片鸡肉
10.放入黄瓜、胡萝卜、火腿肠
11.卷起卷紧,
12.做好所有的蔬菜鸡肉卷,放入面糊中均匀的裹上一层面糊
13.锅中倒入适量油烧至五成热时放入蔬菜鸡肉卷
14.中小火炸至金黄色
15.捞出沥干油分备用
16.切成小块即可食用
17.成品图
18.吃时挤上番茄酱。