花椒:维持皮肤和粘膜健康
白糖:低蛋白质
豆瓣酱:维持皮肤和粘膜健康
鱼 | 酸菜 |
生抽 | 十三香 |
生粉 | 白胡椒粉 |
鸡粉 | |
盐 | |
1.罗非鱼洗干净,把中间的鱼骨剃出。
2.鱼骨用盐,料酒腌一会儿。
3.把鱼肉切片。
4.切好的鱼肉加生姜,盐,生抽,料酒,胡椒粉,十三香,白醋,生粉腌制二十分钟。
5.锅内放油,把鱼骨放入煎至两面金黄,小火煎哟。
6.加人葱姜蒜,花椒。
7.加入清水,大火烧开改小火珍。
8.煮二十分钟后汤变奶白色捞出备用。
9.酸菜洗干净,切细,葱姜蒜也切细,花椒洗净备用。
10.锅内放油,爆葱姜蒜后,放入豆瓣酱倒入酸菜炒。
11.炒好酸菜倒入够骨汤内煮,水开后把鱼片一片一片的放进去煮一分钟,撒点鸡粉关火。
12.装入碗中,撒上葱花,花椒,红椒,锅内放油,油热淋在花椒上即可。
13.酸菜鱼做好了,开吃吧。
煎鱼骨要用小火,鱼片切很薄,最多煮一分钟,煮久了鱼肉都烂了。