扁豆:祛湿
1.准备主食材和部分配料,扁豆是提前去了筋的而且清洗干净了。姜去皮洗净,土辣椒洗净去把,五花肉焯至断生
2.首先把扁豆在案板上斜刀切菱形片,如图所示
3.切好的扁豆装碗备用
4.五花肉切成均匀薄片,片的厚度不定,越薄越好
5.再把土辣椒切成随意的块状,姜切成小片,如图所示
6.锅洗净,加色拉油两克,把五花肉下锅,开小火,把五花肉煸成焦黄色,五花肉内的油都煸出来,这样烧出来的菜更香
7.五花肉煸好后,把切好的姜下锅
8.接着把切好的扁豆和土辣椒一同下锅,调成大火把扁豆翻炒一分钟,这样也是起到杀青的作用
9.快速往锅内加盐一克,再把扁豆翻炒一分钟
10.然后往锅内加清水五十克左右
11.大至加水的量,如图所示;然后把锅盖盖上,中火把扁豆烧两分钟,再改小火焖烧两分钟
12.起锅盖,锅内还剩少许汤汁时,用汤匙往锅内加耗油三克
13.最后加味精少许,翻炒均匀出锅装盘。这道美味下饭菜“五花肉烧扁豆”成品菜,就呈现你面前了
14.成品图
这道菜我用的土辣椒做配料,这种土辣椒是有辣味的,加扁豆一起烧味更好!1.把五花肉煸出油,吃肉肉不腻,而且扁出的油烧扁豆味更香!2.扁豆一定大火炒制两分钟左右,这样可去除扁豆本身的青气,让扁豆吃起来更合口。3.把盐的量要控制好,因耗油本身也有咸味