山药:低蛋白质
红枣:利尿
1.准备好食材,柴鸡剁成5厘米见方小块,山药切滚刀块,葱切段,姜切片,红枣适量。
2.把柴鸡清洗控干水分。
3.把切好的山药泡在水中,防止氧化变黑。
4.炒锅放火上,加少许热,下入葱姜干红椒煸出香味,再倒入柴鸡煸炒鸡皮收缩。
5.再加入适量清水,倒入山药一起炖。
6.调入盐,鸡粉。
7.然后倒入大砂锅中,大火烧开,小火慢炖六十分钟。
8.盛入到小砂锅中,点几滴香油,撒上香菜即可。
①因为用的是新鲜柴鸡,不用沸水,不用料酒,保持原味。②炖汤要小火慢炖,汤微微翻小花就可以了。喜欢辣的,可以放几个干红椒,根据自己口味调节。