米饭:低蛋白质
鸡蛋:护眼明目
香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.火腿肠切丁,香肠切丁(广式香肠偏甜),黄瓜切丁,萝卜咸菜切丁(我做寿司剩的),小葱切葱花,蒜瓣切碎。
2.剩余的黄瓜切薄片拼花使用
3.鸡蛋2个打散,米饭一份(根据人数)
4.锅里放油,加入蒜蓉葱花爆香。
5.加入香肠煸炒(香肠是生的)
6.把鸡蛋液倒入锅中翻炒,然后加入米饭炒散。
7.然后加入火腿丁,萝卜丁咸菜,黄瓜丁,倒适量的味极鲜酱油,盐继续翻炒。
8.蛋炒饭炒好后盛入碗中,碗口上面盖上一个盘子然后把碗倒扣过来,把碗拿开成型的蛋炒饭就在盘中。然后把黄瓜片围着蛋炒饭拼好。一份色香味俱全的花式蛋炒饭做好了。