青椒:抗癌防癌
胡萝卜:健脾
1.青椒洗净切丝
2.胡萝卜洗净切丝
3.蒜切成蒜瓣
4.肉丝放碗内,放少许盐和料酒腌制十五分钟
5.锅里放入清水,水开放入青椒和胡萝卜丝,绰水一分钟,捞出放凉水盆内
6.锅里放油,油热倒入肉丝,快速翻炒,炒至变色,关火
7.把炒好的肉丝放碗内
8.炒锅用清水清洗干净,放电磁炉上烧热放油,油五分热时放入蒜瓣
9.蒜瓣烹香后放入胡萝卜丝和青椒,撒少许盐
10.翻炒几下后放入炒好的肉丝
11.再翻炒几下以后放蚝油,转中小火,放少许水,闷炖一分钟
12.出锅前放少许孜然粉,关火。
13.装盘
青椒和胡萝卜也可以直接炒不用绰水,我是个人习惯,绰水过的胡萝卜丝和青椒丝更容易炒熟,缩短烹饪时间