小米:补虚 核桃:补血、护齿、保护骨骼
1.皂角米、桃胶泡发13个小时,(中间记得清洗几次,挑出里面的杂质)
2.泡法后的桃胶,已经换了个大容器,泡发率很高
3.皂角米泡发后
4.核桃仁,剥了很多,但是放一些就可以了
5.小米洗净
6.将以上所有材料包括牛奶、冰糖一同倒入炖锅中,开火炖2小时
7.好了Y(^o^)Y,样子没有弄漂亮一点,不是很美观,但是很好吃,很有营养
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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