银鱼:补虚 蘑菇:平肝 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.银鱼洗干净沥水,放酒拌匀
2.莼菜洗干净沥水
3.各种配料
4.油
5.开油锅,把银鱼炒一下起锅,再放油烧烫,把配料倒入翻炒,放水,盐,银鱼,烧开,放入莼菜,待水起小泡,放味精,小葱,胡椒粉,咸淡吃准,倒入蛋清,起锅,完成烹饪。
烹饪时间不要过长,特别是莼菜,倒入锅内后,溜匀,加味精,胡椒粉,小葱,待莼菜转色就可起锅了。
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