菠菜:润燥 白糖:低蛋白质 芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.花生米放在阳台上太阳晒透了,皮子自己都开裂了,很好剥皮。
2.凉锅凉油,放入花生米,开小火翻炒。
3.炒至有噼啪声音,稍微变色既熟。
4.煮开水,放入切成段的菠菜,焯两三分钟即可捞出。天气凉了,我没有过凉水,直接装盘子了。
5.放入蒜沫
6.加入盐,白糖,生抽,醋,芝麻油,辣椒油
7.加入花生米和熟白芝麻
8.搅拌均匀即可。
花生米和白芝麻吃的时候再拌进入,以保持酥脆的口感。
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