家常豆腐

家常豆腐
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作者:rainbow菇凉

健康功效

豆腐:润燥
木耳:抗癌防癌
菠菜:护眼明目、抗癌防癌

家常豆腐的做法

  • 家常豆腐的做法图解1

    1.准备好食材(木耳提前半小时发好),洗净。豆腐切薄片块状,菠菜切大段,木耳撕小朵,葱切环状,干辣椒切段。

  • 家常豆腐的做法图解2

    2.菠菜焯水段生(去除草酸)

  • 家常豆腐的做法图解3

    3.起锅,油温8成热倒入辣椒、花椒

  • 家常豆腐的做法图解4

    4.待辣椒花椒煸出香味后,倒入葱,继续煸出葱香

  • 家常豆腐的做法图解5

    5.倒入豆腐,迅速翻炒,动作要快,力度要輕,否则豆腐就碎成渣了

  • 家常豆腐的做法图解6

    6.加木耳,翻炒,加盐、耗油、鸡汁、五香粉,再加少许温水炖一分钟

  • 家常豆腐的做法图解7

    7.加入焯熟的菠菜,翻炒30秒,菠菜入味,出锅

  • 家常豆腐的做法图解8

    8.盛盘

小贴士

菠菜含草酸,豆腐含钙,结合后会产生草酸钙,是不被人体吸收的有害物质,所以做这款菜菠菜一定要焯水去草酸

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