南瓜:低蛋白质
1.南瓜去皮切块
2.凉水上锅,水开十五分钟蒸熟,蒸熟以后,用勺子压成泥
3.盆内放入面粉
4.酵母粉放入小碗内,温水冲泡,静置五分钟
5.把酵母粉水倒进盆内,搅拌成絮状,揉成比较光滑的面团,保鲜膜盖好放到温暖的地方发酵
6.经过一夜的发酵,明显膨胀,内部组织都是孔状,用手扎一个孔也不回缩,说明已经发酵成功
7.在案板上撒些面粉,面团放到案板上揉搓排气,揉十分钟醒面十分钟
8.用刀切割出三分之二放入盆内,等过会做其他面食。三分之一面团再揉搓排气十分钟,搓成长条
9.切成几个大小相等的机子
10.轻轻按扁,再发酵十五分钟
11.锅里抹油,小火烙饼
12.一面金黄后翻面
13.两面金黄后出锅
14.装盘
南瓜泥晾凉以后再放入面粉和酵母粉水,不然温度过高会*酵母粉。酵母粉水的温度不烫手即可。全程小火烙饼