蚝油鸡翅西兰花

蚝油鸡翅西兰花
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作者:天边晚霞

健康功效

西兰花:护眼明目、抗癌防癌
黄酒:低蛋白质

食材用料

鸡翅中 12个
老抽 2勺
耗油 适量
2小勺
清油 适量

蚝油鸡翅西兰花的做法

  • 蚝油鸡翅西兰花的做法图解1

    1.鸡翅中洗净控水

  • 蚝油鸡翅西兰花的做法图解2

    2.洗好后的鸡翅中两面各切两刀

  • 蚝油鸡翅西兰花的做法图解3

    3.加入姜丝、黄酒2勺

  • 蚝油鸡翅西兰花的做法图解4

    4.老抽2勺

  • 蚝油鸡翅西兰花的做法图解5

    5.充分拌匀

  • 蚝油鸡翅西兰花的做法图解6

    6.带上食品手套充分抓匀

  • 蚝油鸡翅西兰花的做法图解7

    7.花椒粉1勺

  • 蚝油鸡翅西兰花的做法图解8

    8.加入盐葱丝

  • 蚝油鸡翅西兰花的做法图解9

    9.充分抓匀充分抓匀盖上保鲜膜放入冰箱腌制一晚

  • 蚝油鸡翅西兰花的做法图解10

    10.锅中放水烧开放入腌好的鸡翅汆水撇去浮沫,将

  • 蚝油鸡翅西兰花的做法图解11

    11.鸡翅捞出用凉水冲洗干净控水,葱姜不要

  • 蚝油鸡翅西兰花的做法图解12

    12.锅中放油烧热中火慢煎,煎至两面金黄

  • 蚝油鸡翅西兰花的做法图解13

    13.西兰花汆水断生,加入一点盐第一两滴油捞出控水备用

  • 蚝油鸡翅西兰花的做法图解14

    14.鸡翅快熟时放入西兰花稍微煎一下取出

  • 蚝油鸡翅西兰花的做法图解15

    15.锅中留底油

  • 蚝油鸡翅西兰花的做法图解16

    16.摆盘,用锅中的一点底油加入适量耗油和少量的水烧开熬成汁浇在鸡翅上,撒上葱花点缀

  • 蚝油鸡翅西兰花的做法图解17

    17.蚝油鸡翅做好了

小贴士

耗油要少放一点提味,鸡翅事先已经腌好,就不用再盐了。

本菜谱由天边晚霞上传

蚝油鸡翅西兰花的家常做法

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