家常炆鱼

家常炆鱼
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健康功效

罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
酱油:补血、护齿、保护骨骼

家常炆鱼的做法

  • 家常炆鱼的做法图解1

    1.把买回来杀好的鱼洗干净。

  • 家常炆鱼的做法图解2

    2.把鱼斜割几刀,再把鱼翅,鱼尾砍掉。

  • 家常炆鱼的做法图解3

    3.按顺序用盐,蚝油,酱油,香油分别抹匀鱼全身。再把拍扁剁碎的蒜头和姜片撒在鱼上面。鱼要腌制半小时以上。

  • 家常炆鱼的做法图解4

    4.把锅烧热,倒鱼进锅。可翻动几下,让鱼更入味。

  • 家常炆鱼的做法图解5

    5.把鱼煎至两面金黄。

  • 家常炆鱼的做法图解6

    6.加入适量的水,要有半个鱼身高。

  • 家常炆鱼的做法图解7

    7.同时放入紫苏。

  • 家常炆鱼的做法图解8

    8.盖好锅盖,继续炆。

  • 家常炆鱼的做法图解9

    9.直至剩下少许水,起锅,铲鱼上碟。

小贴士

用姜搽一遍锅,鱼皮不会烂。

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家常炆鱼的家常做法

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