红烧罗非鱼
健康功效
罗非鱼:护眼明目、抗癌防癌
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
红烧罗非鱼的做法
1.将鱼清洗干净,打花刀,用姜片,葱段,料酒,少许盐腌制半小时
2.姜葱切丝,蒜切末,香菜梗也切段备用【家里还有一颗芹菜一起切末备用】
3.冷锅下油,油温七层热时,下鱼煎制两面金黄,盛出备用【煎鱼前用少许生粉拍在鱼身,也可不用】
4.留少许底油,放入图二的配料炒香,在放入一勺豆瓣酱炒出红油
5.加入小碗清水烧开,放入煎好的鱼,炖煮收汁,适当的调味,出锅前放上香菜叶就可以了
6.来个成品图,【给孩子煮的,汤汁没收干,留着捞饭配上鱼吃,美味】