豆腐:清热泻火
鸡蛋:养血
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
蒜片 | 干红椒 |
生抽 | 盐 |
凉白开 |
1.豆腐泡水洗干净切块、滤干水备用
2.打两个土鸡蛋,搅拌均匀备用
3.木耳泡水、洗干净滤干备用
4.青椒、小红椒、蒜切好备用
5.把豆腐块放在鸡蛋液里面滚一下,正反面均匀好
6.锅里倒入盖过过锅底的油,烧热;把滚好鸡蛋液的豆腐依次放进油锅煎至两面泛黄
7.煎好的豆腐起锅滤干油备用
8.锅里剩下的油,倒入青椒段、干红椒、蒜片等翻炒,炒出香味,加入黑木耳翻炒;加入酱油、豆瓣酱翻炒;
9.倒入备用煎好的豆腐翻炒,加适量凉白开水闷一下,最后加入盐、小葱,翻炒均匀就起锅!
滚好鸡蛋液的豆腐要中火煎,要勤翻面,最后剩下的蛋液也可以倒入锅中煎蛋一起炒