爆浆鸡排

爆浆鸡排
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健康功效

鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
西兰花:养肝
胡萝卜:健脾

食材用料

鸡胸肉 一块
即食芝士 2片
面包糠 适量
腌肉料:
生抽 两汤匙
姜片 4片
适量
黑胡椒粉 适量

爆浆鸡排的做法

  • 爆浆鸡排的做法图解1

    1.鸡胸肉洗净对半切开

  • 爆浆鸡排的做法图解2

    2.然后切成薄片,不要切断

  • 爆浆鸡排的做法图解3

    3.用肉锤敲打拍松(这是两片,放太近了)

  • 爆浆鸡排的做法图解4

    4.翻面继续敲打拍松

  • 爆浆鸡排的做法图解5

    5.把鸡胸肉放入大碗中,加入生抽、料酒、姜片、盐和黑胡椒粉抓匀后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制一小时

  • 爆浆鸡排的做法图解6

    6.鸡蛋打散,淀粉、面包糠分别放入盘中,即食芝士备好,鸡胸肉从冰箱取出

  • 爆浆鸡排的做法图解7

    7.取一片鸡胸肉,放入芝士(芝士对折后放入)

  • 爆浆鸡排的做法图解8

    8.把另一边鸡胸肉盖上,四边压紧实了,免得炸时破开了

  • 爆浆鸡排的做法图解9

    9.放入淀粉中沾上一层薄薄的淀粉

  • 爆浆鸡排的做法图解10

    10.再放入鸡蛋液中滚一滚

  • 爆浆鸡排的做法图解11

    11.最后放入面包糠中让其表面裹上一层面包糠

  • 爆浆鸡排的做法图解12

    12.依次做好所有的鸡排

  • 爆浆鸡排的做法图解13

    13.平底锅倒入适量油烧至六成热时放入鸡排,小火煎至金黄色

  • 爆浆鸡排的做法图解14

    14.翻面继续小火煎至金黄色

  • 爆浆鸡排的做法图解15

    15.捞出沥干油分备用

  • 爆浆鸡排的做法图解16

    16.另起锅倒入适量清水烧开后放入适量的盐和油,再放入西兰花、黄瓜、胡萝卜(黄瓜切薄片,胡萝卜用模具印出花形)焯熟

  • 爆浆鸡排的做法图解17

    17.把西兰花、黄瓜、胡萝卜捞出过凉水后沥干水分摆放在盘中,再放入鸡排

  • 爆浆鸡排的做法图解18

    18.表面挤上蕃茄酱即可食用。

  • 爆浆鸡排的做法图解19

    19.来张切开的,一切开芝士随自流出,满满的芝士香味。

爆浆鸡排的家常做法

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