土豆:消肿
排骨:润燥
白糖:低蛋白质
盐 | |
南乳汁 |
1.土豆去皮洗净,切成滚刀块,放入盛有清水的碗中、排骨斩成段后放入盘中备用
2.葱姜蒜切片,香菜切寸断
3.锅中倒入清水300克,放入排骨焯透后撇去浮沫,倒入漏勺中备用
4.待锅烧热后下入5克色拉油,将白糖倒入锅中开始炒糖色,然后倒入排骨段和南乳汁,
5.翻炒均匀后加入葱姜蒜、蚝油、味精、大料、料酒
6.转大火翻炒均匀后加入300克清水,大火烧开
7.再转小火炖制25分钟
8.接下来倒入土豆块和盐,炖至十分钟,十分钟后大火收汁
9.出锅装盘,撒上葱花即可