芋头:补虚
干香菇:化痰
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
瘦肉 | |
地瓜粉 | |
盐 | 鸡精 |
1.芋头入高压锅压烂。
2.香锅提前泡软。
3.准备地瓜粉一碗。
4.把莲藕、肉、胡萝卜、香菇、葱、切碎,虾米洗净。
5.准备豆腐一块,捣烂。
6.芋头剥皮,捣烂。
7.油锅烧热,下肉末炒至变色。
8.加入虾米炒匀,加入胡萝卜炒一分钟。
9.加入香菇和莲藕炒匀,加入适量盐、味精。
10.把炒好的馅加入芋头盆里,加入地瓜粉和香葱。
11.用手抓匀。
12.锅里水烧开,加少许油、盐。
13.准备一个汤匙,右手抓起一团馅料,从虎口处挤出成圆形。
14.左手用汤匙刮下放入锅中。
15.待所有丸子浮到水面上即表示熟了,加入适量胡椒粉、鸡精即可。
16.出锅。