黑豆:健脾
白糖:低蛋白质
1.把豆洗净,放入电压力锅中,加入250克清水,选择豆/蹄筋键(水开后30分钟)。
2.酵母用250克温水化开,加入面粉,揉成面团,进行第一次发酵。
3.将压好的豆盛入炒锅中,将水熬干,根据个人的口味加入适量白糖,碾压成泥。
4.大约过20分钟面团发酵完成,揉匀,排出面团内部的空气,松弛十分钟。
5.松弛面团的时候,将豆沙泥搓成小圆球。
6.取一部分松弛好的面团揉成长条,切成大小均匀的剂子。
7.擀成中间厚边缘薄的面皮。
8.将豆沙球放在面皮上。
9.包成包子形状。
10.用手轻轻揉成球状。
11.全部包好后,蒸锅内放凉水,将豆沙包放入,进行二次发酵。
12.大约二十分钟后,发酵完成,开中小火,水开后转中大火,蒸15分钟,熄火,二分钟后开盖取出。
13.成品图。
和面的水要用大约40度的温水,水温太高会使酵母失去活性,水温太低会延长发酵时间;擀好的面皮要中间厚边缘薄,以免底部露馅,熄火后等二分钟开盖,以免水蒸汽滴落在豆沙包上。