菠菜:润燥 粉丝:补血、低蛋白质 火腿:健脾
1.碗里打入鸡蛋加水打散搅拌均匀,锅里倒入少量油倒入蛋液,迅速晃动锅底把蛋液均匀的摊成薄薄蛋饼。
2.小火煎到蛋饼鼓起迅速翻面,然后倒入盘中。
3.煎好的蛋皮
4.菠菜,粉丝焯水切段,火腿肠切丝,剩余的蛋饼切丝。加盐,鸡精,味极鲜酱油调味拌好。
5.案板铺上一张蛋饼
6.码好菠菜粉丝火腿肠。
7.蛋皮两两边对折圈起来。
8.蛋卷卷好。
9.摆盘即可。
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