紫甘蓝:低蛋白质
千张:抗癌防癌
大葱:通阳
鲜香菇 | |
小杏鲍菇 | 嫩豆角 |
青红椒 | |
生抽 | |
盐 | |
1.把食材全洗干净
2.然后全切丝
3.锅中烧开水先焯一下千张,随后放入豆角,再悼一会捞出控水
4.关火倒进包菜和紫甘蓝一起烫一下控水
5.锅热加油,爆香葱姜
6.下两种菇炒香
7.放进青红椒翻两下
8.再放焯过的豆角和千张翻炒几下
9.放入两种包菜丝翻炒
10.随后,加上蚝油炒匀
11.再放生抽,盐,味精,醋
12.翻炒半分钟关火
13.成品图
一锅炒,要先把不易熟而且必须熟的菜先处理一下,这几种菜里有几种是脆的要迟一点放进锅里,香菇和杏鲍菇要炒熟才香,也不怕炒的时间长,所以先下锅!
整个炒菜过程都是大火,两分钟内出锅