扁豆:健脾 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.将扁豆用盐水洗净。
2.撕去扁豆两侧的筋,否则影响口感不利于消化。
3.切成长段。
4.姜洗净切成姜末,海米洗净。备用
5.锅内倒水烧开。
6.放入扁豆,加一点盐。
7.大火焯熟,约十分钟捞出。不熟可再加时间。
8.另起锅,锅内倒油烧热,下姜末炒出香味,放入海米炒。
9.放扁豆,再放适量酱油,醋。继续翻炒3到5分钟。关火,撒鸡精,滴少许香油,翻匀,出锅,盛盘。撒几片红辣椒。
10.成品。
扁豆用开水焯时,撒少许盐,可保持其鲜绿色。扁豆一定要煮熟后再吃,否则有中毒的风险。
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