鸡翅:保护神经系统
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
烤肠 | |
鲜鱿鱼 | |
小辣椒 | |
干豆腐 | |
甜面酱 | |
1.备料,将主料备齐。
2.备料,将辅料切洗备好。
3.将辅料改刀,土豆切滚刀块,地瓜切条,小辣椒切段。
4.准备调酱汁
5.蚝油2勺,番茄酱2勺,甜面酱2勺调匀。
6.炒锅烧热,把黄油化开。
7.黄油烧开后先将土豆,地瓜和小辣椒倒入锅中翻炒。
8.土豆地瓜断生后再加入干豆腐和白菜继续翻炒。
9.辅料炒制五成熟时移到平底锅里,加水与菜面相平小火煮开。
10.水烧开后将主料均匀摆入平底锅内。
11.将酱汁倒入锅内盖上盖子进行焖制。看好注意别烧干锅。
12.主料焖熟后将平底锅内的全部美食移至电磁炉上加热开吃。