猪腰:保护神经系统
青椒:温中散寒
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.准备食材。
2.云耳用水浸泡软。
3.将猪腰洗净(猪腰内部白膜已被卖方处理干净),放案板上切菱形花。
4.再斜切成等宽小段,用盐、生抽、胡椒粉、白酒、生粉和油抓一抓,腌10分钟。
5.将青椒和姜切丝备用。
6.云耳对半撕小片,洗净滤干待用。
7.起油锅,放适量油,爆香蒜末,倒入云耳和部份青椒丝爆炒一会,加盐调味,铲起待用。
8.起油锅,放适量油,爆香蒜末、姜丝与青椒丝,倒入猪腰大火爆炒至腰花卷起。
9.接着倒入7步骤铲起的云耳混炒一会,加少量水焖一会,加生抽调色可出锅。
10. 装盘即成。
炒猪腰要大火,炒卷即可,不能炒太长时间,不然肉质很老。