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凉拌西兰花
健康功效
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
凉拌西兰花的做法
![凉拌西兰花的做法图解1]()
1.西兰花切块洗干净
![凉拌西兰花的做法图解2]()
2.放入沸水中大约煮15分钟，直至八九成熟捞出沥干（熟透成都可以根据个人喜好）
![凉拌西兰花的做法图解3]()
3.把早已备好的辣椒，蒜放入油锅煎炸几分钟捞出，另外那些备好的石材一起放入西兰花里面搅拌。这样成品就完成了
小贴士
西兰花放入沸水中煮时可以滴几滴油，以防变色。
凉拌西兰花的家常做法
（全部）
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
1.西兰花切块洗干净
2.放入沸水中大约煮15分钟，直至八九成熟捞出沥干（熟透成都可以根据个人喜好）
3.把早已备好的辣椒，蒜放入油锅煎炸几分钟捞出，另外那些备好的石材一起放入西兰花里面搅拌。这样成品就完成了
西兰花放入沸水中煮时可以滴几滴油，以防变色。
